医学研究发现

2020-02-16 | 民生救助  浏览:0次

医学研究发现,一天中有几个时间段,是老年人需要特别注意补充水分的时间。

二餐之间

这时食物已经逐渐被消化、吸收,体内代谢产物、毒素等容易潴留,此时饮水可加速毒素的排泄,减轻肝脏和肾脏的负担。

睡前

老年人睡前若不饮些水,容易导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而会促进体内血栓的形成。对于老年人或患有心脑血管疾病的患者,晚间睡前喝杯水,可预防致死性脑梗塞。

半夜

老年人由于膀胱萎缩,容量减少,会使夜尿增多,导致体内缺水,容易使血流黏稠,心脑血流阻力加大,血管内膜发生变化,血液黏滞性增高,易形成缺血性脑卒中。而半夜补充些水分可降低这些危险发生的可能性,因此,半夜喝些水对老年人来讲非常重要。

老年人在夜问睡眠时,因排尿、排汗、呼吸等,体内相对缺水,会导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物存积。起床后饮杯水,可使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病发生的作用。

小提示

喝水还可以使胃肠道保持清洁,有助于肝脏的解毒以及肾脏、内分泌功能的改善,提高免疫能力,预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病的发生。

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